«Ιt’s the most wonderful time of the year». Όχι, όμως, για όλους! Τα Χριστούγεννα μπορεί να αποδειχθούν μια πολύ μελαγχολική περίοδος για μερικούς. Αλλάξτε, λοιπόν, διάθεση και γίνετε ένα με το κλίμα των γιορτών.
Πανηγύρια, παζαράκια, οικογενειακές συγκεντρώσεις, γεύματα και κοινωνικές υποχρεώσεις. Μπορεί όλα γύρω μας να βρίσκονται στην πιο… εορταστική εκδοχή τους, αλλά αυτή είναι κιόλας η περίοδος όπου αισθανόμαστε εντονότερα να μάς στοιχειώνουν οι κοινωνικές συμβάσεις και τα «πρέπει». Μην αφήσετε, λοιπόν, τίποτα να σάς επηρεάσει. Μάθετε τους λόγους της πιθανής μελαγχολίας σας και απολαύστε τις γιορτές όπως τούς αξίζει.
l Περιορίστε τις προσδοκίες σας
Μη φορτώσετε τις φετινές γιορτές με υπερβολικές απαιτήσεις για ξεκούραση και ξεφάντωμα. Καταστρώστε ένα ρεαλιστικό πλάνο επιδιώξεων, ολιγαρκές και σχεδιασμένο στα μέτρα και τις προτεραιότητές σας για να μην απογητευτείτε στο τέλος.
l Οργανωθείτε από νωρίς για τις σημαντικές μέρες
Ακόμη κι αν είστε ο τύπος που τού αρέσουν οι αυθόρμητες αποφάσεις της στιγμής, παρόλ’ αυτά, εάν αφήσετε τον προγραμματισμό σας για τις παραμονές των γιορτών, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αποφασίσετε… μόνοι σας. Οι περισσότεροι θα έχουν ήδη κάνει τα πλάνα τους για τις μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς κι αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να μείνετε μόνοι ή στην καλύτερη περίπτωση να υποχρεωθείτε να συμμετάσχετε σε μια οικογενειακή συνεστίαση, από την οποία προσπαθούσατε τόσο καιρό να ξεφύγετε.
l Προετοιμαστείτε για τις οικογενειακές συγκεντρώσεις
Είναι αναπόφευκτο και το ξέρετε καλά! Τα Χριστούγεννα είναι ομολογουμένως μια οικογενειακή γιορτή, γι’ αυτό εάν θέλετε να αποφύγετε τις αδιάκριτες ερωτήσεις συγγενών και φίλων, σκεφτείτε από πριν τις απαντήσεις που θα σάς βγάλουν από μια πιθανή δύσκολη θέση. «Ας το συζητήσουμε μια άλλη φορά», «δεν είναι καιρός για τέτοιες κουβέντες», «δεν είναι ώρα να συζητάμε τέτοια θέματα», είναι μερικές από τις απαντήσεις που θα σάς βοηθήσουν να αποφύγετε ερωτήσεις και συζητήσεις που ήδη σάς αγχώνουν.
l Η τελειότητα είναι ουτοπική
Το καλύτερο τραπέζι, το πιο όμορφο δέντρο, η πιο καλή οικοδέσποινα, το πιο νόστιμο φαγητό, η πιο διασκεδαστική παρέα. Όσο και να προσπαθήσετε να οργανώσετε την καλύτερη συγκέντρωση, είναι λογικό κάπως να μην πάει όπως τα σχεδιάσατε, αφού οι πολλοί καλεσμένοι και το απαιτητικό μενού τέτοιων ημερών δεν αφήνουν περιθώρια για μια βραδιά δίχως λάθη. Μπορεί να έχετε προμηθευτεί με χίλια δύο επιτραπέζια για το τέλος της βραδιάς και στο τέλος να καταλήξετε μπροστά από μια οθόνη επειδή κάποιος αποφάσισε να σάς δείξει το αγαπημένο του βιντεάκι στο Youtube. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει πως όλα πήγαν στραβά. Η παρέα θα διαμορφώσει τη βραδιά, γι’ αυτό αφεθείτε στο κλίμα των γιορτών και απολαύστε τη μοναδικότητα της στιγμής.
l Ξεκουραστείτε
Κι όταν οι ψυχολόγοι και οι γιατροί λένε «ξεκουραστείτε» δεν εννοούν χαλαρές συγκεντρώσεις με ζεστή σοκολάτα με φίλους ούτε χριστουγεννιάτικες ταινίες. Εννούν πραγματική ξεκούραση, ύπνο! Αφιερώστε ένα σημαντικό μέρος της μέρας σας στον ύπνο, καθώς οι μέρες είναι απαιτητικές και πιθανή έλλειψη ύπνου πολλές φορές επιτείνει το αίσθημα μελαγχολίας. Μην προσπαθήσετε για κανένα λόγο να φορτώσετε τις μέρες αδειών σας με πολλές συγκεντρώσεις και πανηγύρια, γιατί στο τέλος θα κουραστείτε ακόμη περισσότερο, με αποτέλεσμα το αίσθημα κενού και μελαγχολίας να γιγαντωθεί μετά τις γιορτές.
l Προτεραιότητα η προπόνηση
Εάν αισθάνεστε μια διαρκή κόπωση, τότε μπείτε επιθετικά στο παιχνίδι, βάζοντας ως πρώτιστο στόχο σας τη γυμναστική. Οι άδειες των γιορτών δεν αποτελούν δικαιολογία για να σταματήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα γυμναστικής, καθώς η κόπωση και η αδιαθεσία μπορεί να οφείλονται ακριβώς σε αυτό τον λόγο. Μισή με μια ώρα γυμναστικής θα σάς τονώσει όσο ακριβώς χρειάζεστε για να βγάλετε τη μέρα με όρεξη και ενέργεια.
