ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...

HEALTH

 

Διαβάστε το Βιογραφικό της Στέφανη Γουήλερ

 

Με τις γιορτές των Χριστουγέννων να έχουν φτάσει για τα καλά έχουν ήδη αρχίσει οι οικογενειακές και φιλικές συγκεντρώσεις για τις απαραίτητες προετοιμασίες.

Μελομακάρονα, κουραμπιέδες , μπισκότα και διάφορα άλλα Χριστουγεννιάτικα εδέσματα μπορούν να βρεθούν σχεδόν σε κάθε σας στροφή εντός και εκτός του σπιτιού.
Πιο κάτω θα βρείτε ένα μικρό “οδηγό επιβίωσης” , που θα σας βοηθήσει να ευχαριστηθείτε τις πιο ωραία εποχή του χρόνου κρατώντας τη φόρμα και το βάρος σας στα ίδια επίπεδα. 

1. Μην παραμελείτε το γυμναστήριο σας.
Αν τα απογεύματα σας πλέον έχουν γεμίσει με υποχρεώσεις, (δώρα, επισκέψεις κλπ), τότε σίγουρα θα χρειάζεστε και καλή ενέργεια. Η πρωινή άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό σας και να κάψετε περισσότερες θερμίδες από νωρίς μέσα στην ημέρα σας. Μπορεί να χρειαστεί να ξυπνήσετε πιο νωρίς, όμως θα κρατήσετε την φόρμα σας και ότι χτίσατε μέχρι τώρα με κόπο , δεν θα πάει χαμένο.

2. Μην μένετε ξαπλωμένοι στον καναπέ σας.
Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν τους αρέσει το γυμναστήριο ή στην κατηγορία αυτών που βρίσκουν αδύνατο το πρωινό ξύπνημα μην απογοητεύεστε, υπάρχει η λύση και για εσάς. Εκμεταλλευτείτε το κλίμα των ημερών και πάρτε την οικογένεια σας, τους φίλους σας, τον άνθρωπο σας και βγείτε για περπάτημα στους στολισμένους δρόμους της πόλης σας. Αν είστε για πράγματα πιο extreme μη διστάσετε να ανηφορίσετε στο όμορφο Τρόοδος για μαθήματα σκι . Ότι και να είναι αυτό που σας εκφράζει καλύτερα φροντίστε να αξιοποιήσετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας σε εξωτερικές δραστηριότητες και όχι στον καναπέ παρασυρόμενοι από Χριστουγεννιάτικα έργα και εκπομπές.

3. «Τσιμπήστε» κάτι υγιεινό πριν βρεθείτε στο γιορτινό τραπέζι.
Φροντίστε λίγο πριν να βρεθείτε μπροστά από το γιορτινό τραπέζι να μην είστε εντελώς νηστικοί. Μπορείτε να φάτε ένα φρέσκο φρούτο ή αποξεραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη, μια μπάρα δημητριακών , ένα γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά.. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την όρεξη σας και να γεμίσετε το πιάτο σας πιο συγκρατημένα.

4. Επιλέξτε σωστά το ποτό σας
Μεγάλο ποσοστό θερμίδων που κερδίζονται τις ημέρες των γιορτών προέρχονται από αυτό που πίνουμε. Προτιμήστε το νερό, ή το ανθρακούχο νερό αντί οποιουδήποτε αναψυκτικού ή αλκοολούχου ποτού. Αν βέβαια θέλετε οπωσδήποτε να απολαύσετε ένα ή δύο κοκτέιλ είναι καλύτερο να επιλέξετε κρασάκι, κατά προτίμηση λευκό, Αν πάλι δεν είστε και πολύ fan του κρασιού, μπορείτε να επιλέξετε vodka ή gin με λίγο lime και ανθρακούχο νερό.


Τα Χριστούγεννα είναι αναμφίβολα για τους περισσότερους η πιο όμορφη εποχή του χρόνου. Εποχή που φέρνει μαζί πολλούς πειρασμούς, κάθε μορφής. Ενδώστε στις μικρές απολαύσεις όμως πάντα με αυτοσυγκράτηση. Κάθε φορά που είστε έτοιμοι να φτάσετε στην υπερβολή , σταματήστε για λίγο και σκεφτείτε όλες τις προσπάθειες που κάνετε μέσα στον χρόνο για να διατηρείτε την φόρμα , συνεπώς και την υγεία σας σε καλό επίπεδο.

Καλά Χριστούγεννα να έχετε, με αξέχαστες στιγμές γεμάτες αγάπη και σε ότι κι αν κάνετε να θυμάστε πάντα :

«Παν Μέτρον Άριστον»

 

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

SIMILAR

ΑΛΛΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ