Το φαγητό θέλει μέτρο και όταν ξεπερνάμε, μετά νιώθουμε τύψεις, το πληρώνουμε σε παραπανίσια κιλά που δεν βοηθούν ούτε την εικόνα, ούτε την υγεία μας.
Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές που λειτουργούν με τον ακριβώς αντίθετο τρόπο. Όσο τις τρώμε, όχι μόνο δεν παχαίνουμε αλλά αντίθετα... καίμε θερμίδες.
Αυτές οι τροφές ανήκουν στην κατηγορία των τροφών με τις αρνητικές θερμίδες.
Ο διατροφολόγοι παγκοσμίως τις προτείνουν καθώς τα οφέλη τους είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα. Έτσι κι εμείς σας παρουσιάζουμε την λίστα με τις εννέα πιο αποτελεσματικές τροφές για αδυνάτισμα, όπως ακριβώς την προτείνουν οι πιο καταξιωμένοι διατροφολόγοι.
- Γρέιπφρουτ: Επιταχύνει τον μεταβολισμό, καίει το λίπος και σας κάνει να νιώθετε χορτασμένη.
- Σέλινο: Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, αποτελείται κυρίως από νερό και βοηθά στο να κάψετε περισσότερες θερμίδες.
- Δημητριακά ολικής αλέσεως: Είναι επεξεργασμένα και έτσι παίρνουν περισσότερο χρόνο να μεταβολιστούν και έτσι κρατούν την πείνα μακριά για περισσότερο.
- Πράσινο τσάι: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, επιταχύνει τον μεταβολισμό και βοηθά σημαντικά στο αδυνάτισμα.
- Ωμέγα-3 λιπαρά: είναι αποδεδειγμένο πως ενεργούν ως ρυθμιστής του μεταβολισμού και επηρεάζουν την ορμόνη οποία ελέγχει το πόσο γρήγορα καίγεται το λίπος. Τα λιπαρά αυτά δεν παράγονται από το σώμα μας άρα πρέπει να τα λαμβάνουμε μέσα από ψάρια ή από τα συμπληρώματα.
- Καφές: Η καθαρή καφεΐνη κάνει την καρδιά να «τρέχει», το αίμα παίρνει περισσότερο οξυγόνο και έτσι καίγονται περισσότερες θερμίδες.
- Αβοκάντο: Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που επιταχύνουν το μεταβολισμό και προστατεύουν το κομμάτι αυτό των κυττάρων που παράγει ενέργεια.
- Καυτερά: οτιδήποτε έχει καυτερή, πικάντικη γεύση βοηθά στο να κάψεις γρηγορότερα θερμίδες.
- Σπόροι Chia: Έγιναν πολύ της μόδας σε Κύπρο και Ελλάδα τα τελευταία χρόνια. Είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
