Εύθραυστη για πολλούς, αντικείμενο ταμπού για άλλους, η ψυχική μας υγεία τίθεται πολλές φορές σε δεύτερη μοίρα. Ακόμη χειρότερα, μάλιστα, όταν διαταραχθεί, δεν έχουμε τα διαγνωστικά αντανακλαστικά ούτε τους κατάλληλους μηχανισμούς άμυνας για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε την ψυχολογία μας σε υγιή επίπεδα, με ανυπολόγιστες συνέπειες.
1 Σημαντικά σχέδια
Συχνά θεωρούμε ότι η εκπλήρωση κοινωνικών ή επαγγελματικών μας υποχρεώσεων βρίσκεται πάνω από οποιαδήποτε προτεραιότητά μας. Καταστάσεις που σου προκαλούν άγχος, κατάθλιψη, αίσθημα αδιεξόδου και υπερβολικής τοξικότητας καλό θα ήταν να αναθεωρηθούν. Χωρίς να καταφεύγετε στην ευθυνοφοβία και να είστε φυγόπονοι, εάν μια υποχρέωσή σας σάς προκαλεί ένα διαρκές αρνητικό αίσθημα, καλό θα ήταν να την αποφύγετε ή τουλάχιστον όταν προκύψει κάτι παρόμοιο να αποφύγετε τις δεσμεύσεις ως προς την εκπλήρωσή του.
2 Οι γνώμες τρίτων
Από τους χειρότερους δείκτες επιλογών. Είναι επιτέλους καιρός να αποδεσμευτείτε από τις εξαρτήσεις του κοινωνικού σας περιβάλλοντος, να απαλλαγείτε από τη διαρκή ανάγκη για ευχαρίστηση των υπολοίπων και να κάνετε επιλογές που θα ανταποκρίνονται στις δικές σας ανάγκες, που θα καθιστούν εσάς υγιέστερους και πιο ευτυχείς.
3 Δουλειά
Μια από τις συνηθέστερες παρανοήσεις. Δεν είναι λίγοι αυτοί που συμβιβάζονται καθημερινά σε μια πληκτική ή καταπιεστική δουλειά, χάνοντας την προσωπικότητά τους και μειώνοντας την αξιοπρέπειά τους. Ο αγώνας της επιβίωσης είναι απαιτητικός, αλλά εάν η επαγγελματική μας ενασχόληση μάς οδηγεί σε ψυχική αναστάτωση, τότε οι επιπτώσεις θα είναι μακροπρόθεσμες και τραυματικές, σε βαθμό που η τόση καταπίεση θα λειτουργήσει καταστροφικά ακόμη και για μελλοντικές ευκαιρίες.
4 Σχέσεις
Για πολλούς αυτό θεωρείται αυτονόητο για άλλους όχι και τόσο. Δεν είναι λίγοι αυτοί που θα συμβουλεύσουν ζευγάρια να υπομείνουν δύσκολες και τοξικές συμπεριφορές στο ερωτικό τους περιβάλλον, μόνο και μόνο επειδή «οι σχέσεις είναι δύσκολες», «δεν είναι εύκολο να βρεις κάτι άλλο» κ.λπ. Εκπαιδευτείτε στο να αναγνωρίζετε πότε μια κατάσταση αποτελεί επιβλαβές περιβάλλον για την ψυχική σας υγεία, εάν αποτελεί παράγοντα άγχους, κατάθλιψης και μιζέριας (εάν όχι χειρότερα) κι απαλλαγείτε όσο γίνεται πιο σύντομα.
5 Ψηφιακή αναγνώριση
Στον κόσμο της τεχνικής που μας κατακλύζει εισερχόμαστε εντελώς απροετοίμαστοι για τους κινδύνους και τις προεκτάσεις που προκύπτουν. Η ψηφιακή μας πραγματικότητα απαιτεί γερά θεμέλια αυτογνωσίας και μέτρου, ώστε να μην αποβεί μοιραία για την αξιοπρέπειά μας, αλλά κυρίως για την ψυχική μας υγεία. Κανένας αριθμός και καμία πλασματική/ψηφιακή αναγνώριση δεν είναι ικανή να σταθεί εμπόδιο στην πνευματική μας ηρεμία.
6 Για χάρη της παρέας
Εάν συνεχώς καταπιέζετε τα θέλω και τις πραγματικές σας διαθέσεις για χάρη της παρέας, των φίλων ή του/της συντρόφου σας, τότε αυτόματα κάτι δεν πάει καλά. Εάν πιάνετε τον εαυτό σας να προσποιείται ότι διασκεδάζει ή ότι είναι διαρκώς σε ευφρόσυνη διάθεση, ενώ μέσα σας αισθάνεστε κενότητα και αδιαφορία ή ακόμη και απαρέσκεια, τότε θα πρέπει να λάβετε δραστικά μέτρα αλλαγής των συνηθειών σας. Μπορεί να ακούγεται εγωιστικό εκ πρώτης όψεως, αλλά η ανάγκη σας να προσποιήστε στο πλαίσιο μιας παρέας, μάλλον επιβάλλει αλλαγή συνηθειών ή ακόμη και παρέας.
