Ζωή Τουτουντζίδου
Αυτή η περίοδος θεωρείται από τις πιο χαρούμενες, αφού αποτελεί μία καλή ευκαιρία για να ξεκουραστούμε από τη πίεση της καθημερινότητας ακόμα και υπό αυτές τις συνθήκες περιορισμού, λόγω της πανδημίας. Η αλλαγή του χρόνου σηματοδοτεί την έναρξη ενός νέου κύκλου και μια νέας αρχής. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος και απογοήτευση σε πολλούς. Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι την περίοδο των γιορτών μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων εμφανίζει συναισθήματα θλίψης ή ακόμη και κατάθλιψη, με την πανδημία και την κοινωνική αποστασιοποίηση που καλούμαστε καθημερινά να βιώνουμε να διογκώνει τα φαινόμενα αυτά.
Η «θλίψη» των γιορτών και ειδικά την πρωτοχρονιά δεν είναι κάτι σπάνιο, μπορεί να προκληθεί από μια σωρεία πραγμάτων, υπάρχουν ωστόσο τρόποι να αντιμετωπιστούν.
1. Νέοι στόχοι
Φέτος εστιάστε σε πιο ρεαλιστικούς στόχους, θέστε προτεραιότητες σύμφωνα με τις ανάγκες σας και επενδύστε σε αυτούς. Ένας βασικός επίσης λόγος που οδηγεί στη γιορτινή μελαγχολία είναι οι υψηλές και μη ρεαλιστικές προσδοκίες, αποφύγετε το βάζοντας ουσιαστικούς στόχους που έχετε πραγματικά ανάγκη.
Γιατί είναι σημαντικοί οι νέοι στόχοι;
Ο άνθρωπος έχει ανάγκη τους στόχους, γιατί του δίνουν νόημα στη ζωή και κίνητρο να ελπίζει και να συνεχίζει να προσπαθεί. Είναι ένας τρόπος για να εξελίσσεται. Κάθε στόχος γίνεται σκοπός και σε κινητοποιεί στην προσπάθεια για να τον πετύχεις και είναι σημαντικοί για τους εξής λόγους.
Αρχικά καλό θα ήταν να αναφερθεί ότι η θέσπιση στόχων μας δίνει το αίσθημα ελέγχου της ζωής μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να σκεφτόμαστε πιο ορθολογικά σε διάφορες καταστάσεις που μπορεί να μας προβληματίζουν. Έρευνες γύρω από τις θετικές επιπτώσεις της αυτοδιάθεσης υποστηρίζουν ότι το αίσθημα της αυτοδιάθεση συνδέεται άμεσα με την προσωπικότητα, το ανθρώπινο κίνητρο και τη βέλτιστη λειτουργία. Επίσης, οι στόχοι παρέχουν εστίαση και βοηθούν στη σωστή διαχείριση του χρόνου, ώστε να μη ξοδεύεται άσκοπα λόγω έλλειψης κινήτρου. Τέλος, η επίτευξη των στόχων μας δίνουν το αίσθημα της ολοκλήρωσης και ικανοποίησης. Πράγμα αποτελεί το βασικό συστατικό της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας.
2. Σωστή διαχείριση χρημάτων
Αποφύγετε την άσκοπη σπατάλη χρημάτων. Προγραμματίστε τα οικονομικά σας όσον τον δυνατόν καλύτερα, εστιάστε στις απαραίτητες ανάγκες.
3. Σωματική υγεία
Ασκηθείτε, γιατί η άσκηση ανεβάζει τα επίπεδα της διάθεσης και μειώνει το στρες και αποφύγετε τις καταχρήσεις που αυξάνουν τα συναισθήματα κατάθλιψης. Εστιάστε στην καλή σωματική υγεία, αφιερώστε χρόνο για εσάς μέσω της άθλησης. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που σας ταιριάζει και δεν επιβαρύνει την καθημερινότητας σας.
4. Κοινωνική ζωή
Φέτος είναι η κατάλληλη στιγμή να βρείτε νέους τρόπους διασκέδασης, όπως μια βόλτα στην ύπαιθρό ή κάποιο νέο χόμπι.
