ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Loading...

HEALTH

Ριάνα Στυλιανού

Πλούσια σε βιταμίνες, δροσιστικά και εύκολα στη χώνεψη

Για να μην καταντήσετε πάλι στον φούρνο της γειτονιά σας και να προμηθευτείτε με χίλια δυο αλμυρά και κρουασάν σοκολάτας, που όλοι μας γνωρίζουμε πόσο ανθυγιεινά είναι εάν τα καταναλώνουμε συχνά πυκνά, τότε διαβάστε παρακάτω, ορισμένες προτάσεις σνακ που σας προτείνουμε, για να πάρετε μαζί σας στην παραλία ή οπουδήποτε αλλού η θερμοκρασία κτυπά κόκκινο.

Εννοείται πως καλό θα ήταν να τοποθετούσατε όλα σας τα σνακ και τα ροφήματα σε μια παγωνιέρα, για να τα διατηρήσετε δροσερά όσο περισσότερο μπορείτε.

Αυγά βρασμένα
Πρόκειται για μια τροφή με άφθονη πρωτεΐνη, ενώ διατηρείται για ώρες εκτός ψυγείου. Βεβαιωθείτε ωστόσο να είναι καλά βρασμένα και όχι μελάτα, ούτος ώστε να αποφύγετε την ακαταστασία. Απολαύστε με κρακεράκια ολικής αλέσεως και ντοματίνια.

Σάντουιτς με στεγνά υλικά
Με αυτό εννοούμε να αποφύγετε την τοποθέτηση ντομάτας και οποιουδήποτε άλλου λαχανικού με πολλά υγρά μέσα στο σάντουιτς σας, γιατί αυτά θα μουλιάσουν το ψωμί και το γεύμα σας δεν θα είναι τόσο απολαυστικό. Μπορείτε φυσικά να τοποθετήσετε τη ντομάτα και το αγγουράκι ξεχωριστά.

Φρουτοσαλάτα
Ετοιμάστε μια λαχταριστή φρουτοσαλάτα με εποχιακά φρούτα για να απολαύσετε στην παραλία. Μπορείτε να τοποθετήσετε μέσα στο (καλά σφραγισμένο) δοχείο σας και λίγο χυμό από πορτοκάλι και 3-4 cubes πάγο, για να διατηρήσετε τα φρούτα σας ακόμα πιο δροσερά.

Καρπούζι με χαλούμι
Ο απόλυτος συνδυασμός του καλοκαιριού. Δεν χρειάζεται να πούμε περισσότερα.

Μπάρες ενέργειας
Η πιο εύκολη και πρακτική λύση για την παραλία. Προτιμήστε αυτές με 100 ή λιγότερες θερμίδες. 

Λαχανικά με spread
Δροσερά και ενυδατικά λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες που ταιριάζουν τέλεια με spreads, είναι το καρότο, το αγγουράκι, το παντζάρι και πολλά άλλα. Συνοδεύστε τα με ταχίνι ή hummus. 

Muffins από βρώμη
Από το προηγούμενο βράδυ, μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά muffins από βρώμη και μπανάνα, ή μπισκοτάκια χωρίς ζάχαρη που να προσφέρουν άφθονη ενέργεια. Υπάρχουν χιλιάδες συνταγές στο διαδίκτυο για να πειραματιστείτε.

 

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS

SIMILAR

ΑΛΛΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ